Kategorier
klubbnyheter missa inte News Staff Picks

Träningstider hösten 2020

Träningstider hösten 2020

Den 1 september öppnade vi försiktigt upp för träning inomhus. Vi ser att det funkar alldeles utmärkt.
Dock gäller vissa regler:

  1. Kom ombytt så vi inte behöver trängas i omklädningsrummen.
  2. Vänta utanför tills det att gruppen innan är färdiga med sin träning.
  3. Träningen är anpassad för att vi ska kunna hålla avstånd till varandra på  ett bra sätt.

Våra träningstider i höst enligt nedan:

TRÄNINGSSCHEMA

Barn 5-8 år (Grupp 1): 
Måndag: 17.15 – 18.15

Barn 5-8 år (Grupp 2): 
Onsdag: 17.15 – 18.15

Barn 9-14 år  (Nybörjare + halvgul)
Tisdag: 17.15 – 18.15
Söndag: 15.30 – 16.30

Barn 9-14 år  Mellan
Onsdag: 18.15 – 19.15
Söndag: 15.30 – 16.30

Barn 9-12 år
Måndag: 18.15 – 19.15
Torsdag: 17.15 – 18.15

Kadetter
Tisdag: 18.15 – 19.15
Torsdag: 18.15 – 19.15

Vuxna Ny + Mellan (fr. 15 år)
Måndag: 19.15 – 20.30
Onsdag: 19.15 – 20.30

Avanceradegruppen
Tisdag: 19.15 – 20.45
Torsdag: 19.15 – 20.45

Tävlingsgrupp
Torsdag: 18.15 -19.15
Söndag: 16.30-17.30

FRITRÄNING (Alla som vill)
Söndag: 16.30 – 17.30

Kategorier
Intressant läsning Karate klubbnyheter missa inte News

Gradering

Graderingen för vårterminen 2020 kommer att ske i slutet av sommaren/början av hösten.

Iom detta så finns möjligheten att ta igen ev frånvaro nu under sommaren. OBS! Det är fortfarande ansvarig instruktör som avgör när det är dags.

Mer info kommer!

Kategorier
klubbnyheter missa inte

Karate i coronatider

Information om verksamheten och Covid 19:

Det har kommit förtydligande om vad som gäller för inomhusträning. https://www.rf.se/Nyheter/Allanyheter/dethargallerforinomhusidrottochnarkontakt/?fbclid=IwAR3FL3tmRE_3ZNmACwntBPsdqC5CAKYIhuxGzaB4qh89osUvzXZyabhWP7A

Folkhälsomyndigheten har i dialog med RF förtydligat att det innebär att när det inte är möjligt att bedriva idrott utomhus får verksamheten bedrivas inomhus.

-Vi kommer att fortsätta med uteträning hela sommaren men starta inomhusträningen runt 1 september, troligtvis i mindre grupper.

För närkontakt kommer det nya råd: (se länken ovan)

Folkhälsomyndigheten meddelade den 29 maj att myndighetens föreskrifter och allmänna råd kommer att ändras den 14 juni. Bland annat kommer rådet om att undvika närkontakt mellan idrottsutövare att tas bort. RF:s tolkning är därmed att även idrott där mycket närkontakt förekommer kan genomföras efter den 14 juni, så länge Folkhälsomyndighetens råd följs i övrigt.

-Vi har hittills haft en anpassad träning där vi undvikit närkontakt helt. Det är troligt att vi efter 14 juni kommer att följa de nya råden och tillåta t.ex. fightträning. Ha gärna en dialog med instruktörerna på plats om ni har några funderingar kring detta!

Kategorier
Intressant läsning klubbnyheter Slider Staff Picks

Träningen på Västerås Karatecenter

Är karate något för mig?

Karate passar alla oavsett ålder, kön och träningsbakgrund. Klubbens yngsta deltagare är fem år gamla och och den äldsta är 65 år. Du bygger gradvis upp din styrka och kondition utefter din egen förmåga. Det finns lika många anledningar att träna karate som det finns utövare.

Barn- och ungdomsträningen är en viktig del av vår verksamhet. Vid ungdomsträning tar vi  hänsyn till de aspekter och den pedagogiska kunskap som denna undervisning kräver. Vi har både barn- ungdoms och tjejläger för att öka sammanhållningen mellan grupperna på klubben. Flera gånger om året utvecklas vi tillsammans med andra klubbar inom samma stil på både nationell och internationell nivå.

 

Varför ska jag träna på Västerås Karatecenter?

Träning: Västerås Karatecenter är en av mellansveriges största klubbar. Det finns åtta olika grupper vilket gör att träning anpassas efter ålder och avancemang. De minstas träning betonas till stor del av lekfulla moment. För de som vill tävla finns specialträningar som hålls av tränare med lång erfarenhet som domare eller tävlande. På klubben finns erfarna tränare och så mycket som 13 stycken svartbältare. Det råder kamratlig stämning och vi hjälper varandra att bli bättre. Du har alltid utrymme att utvecklas och utmana dig själv på träningen. Det är bara du själv som sätter gränserna och det är bara dig själv du jämför dig med.

Dojoregler – De tekniska principer vår träning följer

Barn- och ungdomsträningen är en viktig del av vår verksamhet. Vid ungdomsträning tar vi  hänsyn till de aspekter och den pedagogiska kunskap som denna undervisning kräver. Flera gånger om året utvecklas vi tillsammans med andra klubbar inom samma stil på både nationell och internationell nivå.

Läger: Under en vanlig träningstermin hålls ett antal olika läger. Att delta på ett läger är ett bra sätt att lära känna dina träningskamrater bättre, både de som tränar i andra grupper och andra tider än dig själv och de som tränar på andra klubbar i Sverige. Under en termin anordnas exempelvis barn- och ungdomsläger, tävlingsläger, tjejläger och sommar/höstläger.

Tävling: För dig som vill tävla i Karate finns en väl utvecklad tävlingsverksamhet. Det finns extra träningar för dig som vill tävla och flera gånger om året hålls tävlingsläger där Kofukan-klubbar från hela Sverige träffas och tävlingstränar tillsammans.

Vänner för livet: Förutom de många träningstillfällena på en vecka och de läger som anordnas flera gånger under en termin försöker vi samla ihop så många som möjligt och göra roliga saker som inte är direkt karaterelaterade. Exempel på sådant är att gå bowla, spela biljard, åka snowboard eller grilla tillsammans på Björnön.

 

Hur går en vanlig karateträning till?

Träningen börjar och slutar alltid med en hälsningscermoni. Efter uppvärmningen tränas Kihon, Kumite och/eller Kata. Kihon: Träning av grundtekniker. Är en viktig del av karateträningen både på grundnivå och mer avancerad nivå. Du tränar korrekta sparkar, slag, blockar och ställningar. Kumite: Kallas även sparring eller fight. Tränas mot partner under kontrollerade former. Kata: En serie med förutbestämda kombinationer av sparkar och slag.

På studiebesök i Dojon – Detaljerad genomgång av ett träningspass.

 

Vad ska jag tänka på inför första karateträningen?

Västerås Karatecenter har antagning av nybörjare under hela terminen. De flesta börjar vid terminsstarten i januari eller augusti. Första gångerna du tränar karate kan du ha på dig vanliga träningskläder som långa byxor och t-shirt. Inga skor behövs eftersom du tränar barfota.  När du bestämt dig för att fortsätta köper du en karatedräkt, gi. Ta gärna med en vattenflaska.

Kategorier
Intressant läsning klubbnyheter

Orginalstilen ”Shito-ryu”och ”Kofukan”

Västerås Karatecenter är en traditionell klubb tillhörande Tani-ha Shito-ryu stilen och bedriver träning enligt originalstilen.  Shito-ryu är en av de fyra ursprungliga japanska stilarna där tradition och nytänkande förenas. Västerås Karatecenter är medlem i Svenska Karateförbundet och vår paraplyorganisation Kofukan International.

Shito-ryu är idag tillsammans med Shotokan-ryu, Wado- ryu, Goju-ryu en av de fyra stora grundstilarna inom World Karate Federation, vilken är det styrande organet för karate. Shito-ryu är den stil som mest bevarar de ursprungliga Shuri-te teknikerna jämfört med andra stilar som t.ex. Shotokan och Wado.

Shito-ryu bevarar även de ursprungliga Naha-te teknikerna, vilket även Goju-ryu gör, även om varje stil poängterar olika punkter. Tekniskt har Shuri-te (tillsammans med Tomari-te) ganska snabba och raka rörelser, medan Naha-te har mer runda och mjuka rörelser.

Stilgrenar inom Shito-ryu:

Mabuni-ha Shito-Ryu Kenei Mabuni
Seito Shito-ryu Kenzo Mabuni
Tani-ha Shito-ryu Chojiro Tani
Itosu-Kai Ryusho Sakagami
Hayashi-ha Shito-ryu Teruo Hayashi
Hokushin Shito-ryu Minobu Miki

I sin utformning kan Shito-ryu I sin grund ses som en kombination av Shotokan- och Goju Ryu-liknade karate. Shotokan, som utvecklades ur Shorin-ryu (från Shuri-te), utnyttjar långa linjära ställningar och fysisk kraft medan Goju-ryu, som utvecklats ur Shorei-ryu (från Naha-te och Tomari-te) utnyttjar upp och ner ställningar och inre andningskraft (hårda och mjuka tekniker). Shito-ryu anammade principer både från Shorin-ryu och Shorei-ryu. Shito-ryu är snabb, men ändå kraftfull och artistisk. Den inbegriper kraftfulla Shuri-te katas som Naifanchin och Bassai, hårda/mjuka Naha-te katas som Sanchin och Kururunfa, och artistiska kinesiska vita tranans katas som Nipapo och Papuren.

 

Shito-ryu är en bred stil men ändå distinkt.

Den betonar mycket Kihon (grunder) i början, men senare för äldre studenter, kvalitet och kvantitet förenade. Shito-ryu innehåller alla 18 Shorin-ryu kata, alla 16 Shorei-ryu kata, de kinesiska vita tranans kata, plus kata utformate av Mäster Mabuni själv utifrån hans breda kunskap och erfarenhet . totalt mer än 60 kata, (beroende på organisation).

Vidare har Shito-ryu, vilket skiljer den från andra skolor, specialitén att även inbegripa Ko-budo (vapenkonst) och ibland Laido (svärdshanteringskonst). Kihon, Kumite, Karate kata, Ko-budo Kata, Iaido kata samt principerna och budskapen bakom dem gör Shito-ryus spännvidd så tilldragande och krävande att den förtjänar livslång hängivenhet och träning.

 

Kofukan och Tani-ha Shito-ryu

Shito-ryu, som det lärs ut inom vår organisation Kofukan International är från Tani-ha Shito-ryu (Tanis gren av Shitoskolan). Sensei Tani, 8 Dan (1921-1998), följde Sensei Mabuni efter det att han lärt sig Goju-ryu från Sensei Chojun Miyagi, dess grundare, och blev med tiden en av hans erkända elever. Senare utdelade Sensei Mabuni ett efterföljardokument till Tani, vilket är mycket sällsynt. Detta möjliggjorde för Sensei Tani att starta/utveckla sin egen gren, vilket senare kom att kallas för SHUKOKAI (namnet är ett organisationsnamn och inte ett stilnamn), vilket betyder organisationen för dem som studerar tillsammans.

 

Kofukan International


Tekniska kommittén 1992. Alla har idag mer än 35 års träning bakom sig och är de personer som lett Kofukan International i Sverige.

Kofukan International är en av flera medlemsorganisationer som tillhör SHUKOKAI:s organisation. Grundandet av dagens KOFUKAN gjordes av Sensei Yasuhiro Suzuki, 7 Dan, som då var stationerad i Europa genom sitt arbete åren 1969 – 1980, men som nu lever i Japan.

Två av Sensei Suzukis dåvarande elever, Sensei Naoki Omi och Sensei Keiji Tomiyama, är nu de som är de huvudansvariga för Kofukan International med hjälp av en del Europeiska instruktörer. De är både elever som tränat direkt under Sensei Chojiro Tani, i Doshisha University Karate Club, i vilken Sensei Mabuni en gång själv var instruktör.

Sensei Naoki Omi och Sensei Keiji Tomiyama kom till Europa 1972, på direkt förfrågan av Sensei Tani, för att assistera Sensei Suzuki. Sensei Omi är nu baserad i Paris och Sensei Tomiyama i England.

Kategorier
Karate klubbnyheter

Guldregn över klubben på årets Karate Kid Cup 2017

Tävlingsgruppen på Karate Kid Cup/Svenska Juniorpokalen! Truppen var följande:

Karate Kid:

Hugo Oscarsson, 11 år, 160 cm

Svenska Juniorpokalen:

David Höglund, Junior herr – 76 kilo
William Aiderfors, Kadett herr, -70 kilo
Madeleine Stålhammar, Junior dam, +59 kilo
Olivia Josefsson, Junior dam, +59 kilo
Angeliqa Nyberg, Kadett dam + 54 kilo

Coacher:

Sara Raftsjö och Benjamin Aiderfors.

Alla gjorde bra ifrån sig, men för William gick det hela vägen till GULD och David fightades till sig ett SILVER i sin första juniortävling. Jag är så stolt över er alla, både på och utanför mattan. Ni tar hand om varandra och uppför er på ett sportsligt sätt. Nu drar vi av de sista passen innan jul för att sedan ta ett juluppehåll så att vi är laddade inför nästa termin!

Kategorier
Karate klubbnyheter News

Västerås Karatecenter får utmärkelsen ”Årets raket”

Västerås Karatecenter har tilldelats utmärkelsen Årets Raket av Svenska Karateförbundet, då vi är den klubb som ökat medlemsantal mest enligt senaste årsmätningen.

Väldigt roligt!

Kategorier
Karate klubbnyheter News Slider Staff Picks

Enrico Vatteroni, chefstränare

Västerås okrönte kung

Enrico Vatteroni har en gedigen erfarenhet som instruktör, tävlande och domare i karate. Enrico har på ett lyckat vis överfört sin kunskap till klubbens medlemmar.

I boken Arosidrotten 1000 år – En kulturhistorisk Västeråskrönika beskrivs Enrico med orden ”Vatteroni budosportens okrönte Vässterås-kung”. 2014 blev Västerås Karatecenter vald till årets förening av Svenska Karateförbundet med en hedrande motivering att vi tänker nytt samtidigt som vi bevarar traditionen. Under 2013 nominerades han till den prestigefulla utmärkelsen Årets tränare/ledare vid Idrottsgalan Guldstänk.

 


Sensei Enrico tilldelas den höga graden 6 Dan av Shihan Keiji Tomiyama.

 

Tilldelades AYP-stipendiet 2008

Ett bevis på Enrico Vatteronis engagemang är att  han tilldelades AYP-stipendiet år 2008. Det är ett stipendium som delats ut sedan 1982 till ungdomsledare som gjort förtjänstfulla insatser inom västmanländsk ungdomsidrott. Utdelningen skedde av VLT: s chefredaktör Elisabeth Bäck och sportchef Magnus Jähresten.

 

Utbildades i Japan 1982

Under drygt 14 års tid var Enrico tävlingsaktiv, medan han försörjde sig som pizzabagare. Under årens lopp nådde han stora tävlingsframgångar; SM-silver, svensk allroundmästare, individuellt guld i Paris och EM-silver i lag. Idag driver Enrico Vatteroni klubben Västerås Karatecenter och delar med sig av all den kunskap han har fått genom hård och dedikerad träning genom åren.

 


Enrico Vatteroni tillsammans med Rolf Sundqvist i Japan 1982

Kategorier
Karate klubbnyheter News Slider Staff Picks

Ett vanligt träningspass

Så går ett vanligt träningspass till

Följ med under ett vanligt träningspass på Västerås Karatecenter. Du får veta allt om hur träningen går till, från bugningen innan träningen startar till utövande av grundtekniker, fight och kata.

 

Dojon – vår träningssal

Under träningen i dojon används ett antal regler och ceremonier. Dessa syftar till att öka medvetenheten och fokuseringen på den egna uppgiften men också till att visa respekt mot lärare och kamrater samt inte minst av säkerhetsskäl under träningen.

Hälsning
När man kommer till dojon och lämnar den så bugar man mot salen och hälsar med ”Osu”. Man har inte ytterkläder eller skor i dojon. Kvinnor får ha t-shirt eller liknande under sin gi (dräkt).

Tilltal
När man under träningen tilltalar läraren, gör man det med ”Sensei”. Om läraren instruerar eller kommenterar någonting bekräftar man att man hört med ”Osu”.

Tillåtelse
Om man vill lämna dojon under träningen ber man om lov av läraren innan man går ut.

Uppmärksamhet
När läraren talar eller visar något inför klassen så är man tyst och uppmärksam

Respekt
Läraren visar ju dig respekt och lyssnar när du vill säga någonting – ömsesidig respekt!

 

Reishiki – Formell Öppningsceremoni

Innan träningen påbörjas genomför man hälsningsceremonin:

Tachi
Stående bugning. Vänd dig mot Sensei/Sempai (läraren) när han kommer till eller lämnar dojon.

Seiza
Sitt ned! När Sensei sitter i seiza (formell sittposition) sitter också klassen i seiza och förbereder sig att börja med undervisningen.

Mokuso!
Slut ögonen och meditera! Klassen mediterar någon minut i avslappnad ställning och kontrollerad andning.

Kaimuko!
Öppna ögonen!

Zarei, rei!
Buga mot läraren! Läraren bugar och klassen gör detsamma. När varje elev bugar, säger denne: “onegaishimasu” (lär oss) eller bara ”Osu”. När bugningsceremonien är klar ger Sensei tecken att klassen ska ställa sig upp varefter träningen kan börja.

 

TAISO – Uppvärmning

Detta är uppvärmning, stretchings och konditionsövningar för att förbereda kroppen före karateövningarna.

 

Grundtekniker, Kata och Kumite

Träningen fortsätter efter uppvärmningen med Kata, Kumite eller Grundtekniker. Klicka vidare på bilderna för att lära dig mer och se bilder

Grundteknik

 

Grundtekniker som sparkar, slag och blockeringar övas utan partner.

Kata

Formaliserade och idealiserade rörelser som kan omsättas till praktik. Karatens själ.

Kumite

Träna timing och avståndsbedömning tillsammans med en partner.

Japanska

Snabbkurs i Japanska för dig som vill  lära dig karatespråket. Osu!

Efter träningen

Efter träningen sopar vi golvet i dojon och ser till att allt är i god ordning inför nästa gruppträning. Renlighet är viktigt. Därför är det lämpligt att du tvättar din gi (dräkt) efter varje träning. Bältet tvättar man inte utan det ska präglas av all energi och alla vedermödor du lagt ner på träningen.