Även i höst kommer vissa restriktionerna att gälla för vår träning i coronatider. Så snart vi fått ny information om vad som gäller kommer vi att meddela detta både på hemsidan och på vår Facebook.
Träningstider för barngrupper och alla andra grupper kommer inom kort.
Med vänlig hälsning
Styrelsen
Man börjar som nybörjare på 9 Kyu och med vitt bälte.
| Färg på bältet | Kunskapskrav | Grad |
| 8 Kyu | gul rand | Grundkombinationerna 1-5 |
| 7 Kyu | gul | Kihon ippon kumite 1-5 Kata – Shiho sanshiki |
| 6 Kyu | orange | Fightingkombinationerna 1 & 2 Kata – Pin’an Nidan, Roppo Hijiate |
| 5 Kyu | grön | Fightingkombinationerna 3 & 4 Kata – Pin’an Shodan, Sanchin Jiyu Kumite (fri fight) |
| 4 Kyu | blå | Fightingkombinationerna 5 & 6 Kata – Pin’an Sandan, Tensho Jiyu Kumite |
| 3 Kyu | brun | Fightingkombinationerna 7 & 8 Kata – Pin’an Yondan, Naihanchin Shodan Jiyu Kumite |
| 2 Kyu | brun | Fightingkombinationerna 9 & 10 Kata – Pin’an Godan, Geikisai Ichi & Ni Jiyu Kumite |
| 1 Kyu | brun | Fightingkombinationerna 1 – 10 Kata – Juroku, Saifa Jiyu Kumite |
Sammanfattning av graderingar (16 år och uppåt).
Meningen med dessa kombinationer är att lära ut tekniker och taktik för fri fight och tävling till låg- och mellangraderade studenter efter att dom lärt sig grunkombinationerna och grundläggande sparring.
De passar också för högre graderade som vill bibehålla sina kunskaper och sin snabbhet.
Det är viktigt att vara rörlig hela tiden, med lätt fotarbete och kroppen måste vara väl riktad framåt under attackerna. Varje kombination består i princip av två uppsättningar tekniker. När man väl bemästrat dessa, kan man själv kombinera ihop dom i 200 olika variationer. Man kan dessutom variera ännu mer genom att skifta tekniker inom varje uppsättning.
| Nr 1 | Vänster tsugiashi jodan maekenzuki, höger chudan gyakuzuki / Vänster kouchigari (krokande bensvep inåt), höger chudan guyakuzuki |
| Nr 2 | Höger jodan tobikomizuki, vänster chudan guyakuzuki / Vänster jodan mawashigeri, vänster jodan urauchi, höger chudan guyakuzuki |
| Nr 3 | Höger ashibarai, höger jodan tenchin oizuki, vänster kaeshi / Vänster chudan mawashigeri, höger chudan guyakuzuki , vänster jodan uramawashigeri |
| Nr 4 | Flytta vänster fot något till höger, sätt höger fot bakom den vänstra (kosadashi), vänster jodan urauchi, vänster chudan yokogeri, höger chudan guyakuzuki / Rotera medurs, höger chudan ushirogeri, höger jodan urauchi, vänster chudan guyakuzuki |
| Nr 5 | Höger jodan tobikumizuki, vänster kaeshi, vänster chudan kosa-maegeri, vänster jodan maekenzuki / Höger chudan mawashigeri, höger krokande ashibarai, vänster chudan guyakuzuki |
| Nr 6 | Tsugiashi, vänster snärtande mawashigeri (gedan-jodan), höger chudan guyakuzuki / vänster jodan uramawashigeri, rotera medurs, höger jodan ushiromawashigeri, vänster chudan guyakuzuki |
| Nr 7 | Vänster jodan hoppande uramawashigeri, vänster chudan mawashigeri, höger chudan gyakuzuki / Höger ashibarai (svep båda benen), vänster guyakuzuki (på den liggande motståndaren) |
| Nr 8 | Vänster jodan inåtblock med öppen hand, samtidigt höger chudan guyakuzuki , vänster jodan urauchi, höger chudan guyakuzuki / Vänster jodan mawashigeri, vänster kouchigari, vänster jodan maekenzuki |
| Nr 9 | Vänster gedan haraiuke och höger jodan urauchi samtidigt, höger chudan maegeri, vänster chudan guyakuzuki / sträck ut höger arm mot motståndarens högra axel, byt stans till shikodashi, kasta motståndaren med hjälp av höger knä, vänster guyakuzuki mot den liggande motståndaren |
| Nr 10 | Höger jodan utåtblock med öppen hand och vänster jodan maekenzuki samtidigt, höger chudan guyakuzuki / Höger ashibarai, rotera moturs, vänster ushiro-kaiten-ashibarai (bakåtroterande fotsvep), vänster guyakuzuki mot den liggande motståndaren |
| 1. Shodan | Kata: 1. Pin’an Shodan – Godan, 2. Bassai dai, Seienchin, Matsukaze Hokei kumite: Pin’an Shodan – Godan Jiyu kumite |
| 2. Nidan | Kata: 1. Sanchin, Tensho, Naihanshin shodan, 2. Kosukun dai, Seisan, Annanko Pin’an kumite Shodan-Godan Jiyu kumite |
| 3. Sandan | Kata: 1. Bassai dai, Seienchin, Matsukaze, 2. Jion, Seipai, Koshiki rohai, Niseishi Pin’an bunkai kumite Shodan-Godan Jiyu kumite |
| 4. Yondan | Kata: 1.Kasokun dai, Seisan, Annanko, 2. Chinto, Kururunfa, Unshu Jiyu kumite Kobudo: Shushi-no-kon |
| 5. Godan | Kata: 1. Jion, Seipai, Koshiki rohai, Niseishi, 2. Useishi, Suparimpai, Nipapo Jiyu kumite Kobudo: En valfri av Sakugawa-no-kon eller Tsukenshitahaku-no-sai eller Hamahiga-no-tonfa |
| 6. Rokudan och högre | Kata: 1. Jiyu kata (fritt val) Examination av kandidatens personlighet, ledarskapskvaliteter och kunskapsdjup |
Följ med under ett vanligt träningspass på Västerås Karatecenter. Du får veta allt om hur träningen går till, från bugningen innan träningen startar till utövande av grundtekniker, fight och kata.
Under träningen i dojon används ett antal regler och ceremonier. Dessa syftar till att öka medvetenheten och fokuseringen på den egna uppgiften men också till att visa respekt mot lärare och kamrater samt inte minst av säkerhetsskäl under träningen.
Hälsning
När man kommer till dojon och lämnar den så bugar man mot salen och hälsar med ”Osu”. Man har inte ytterkläder eller skor i dojon. Kvinnor får ha t-shirt eller liknande under sin gi (dräkt).
Tilltal
När man under träningen tilltalar läraren, gör man det med ”Sensei”. Om läraren instruerar eller kommenterar någonting bekräftar man att man hört med ”Osu”.
Tillåtelse
Om man vill lämna dojon under träningen ber man om lov av läraren innan man går ut.
Uppmärksamhet
När läraren talar eller visar något inför klassen så är man tyst och uppmärksam
Respekt
Läraren visar ju dig respekt och lyssnar när du vill säga någonting – ömsesidig respekt!
Innan träningen påbörjas genomför man hälsningsceremonin:
Tachi
Stående bugning. Vänd dig mot Sensei/Sempai (läraren) när han kommer till eller lämnar dojon.
Seiza
Sitt ned! När Sensei sitter i seiza (formell sittposition) sitter också klassen i seiza och förbereder sig att börja med undervisningen.
Mokuso!
Slut ögonen och meditera! Klassen mediterar någon minut i avslappnad ställning och kontrollerad andning.
Kaimuko!
Öppna ögonen!
Zarei, rei!
Buga mot läraren! Läraren bugar och klassen gör detsamma. När varje elev bugar, säger denne: “onegaishimasu” (lär oss) eller bara ”Osu”. När bugningsceremonien är klar ger Sensei tecken att klassen ska ställa sig upp varefter träningen kan börja.
Detta är uppvärmning, stretchings och konditionsövningar för att förbereda kroppen före karateövningarna.
Träningen fortsätter efter uppvärmningen med Kata, Kumite eller Grundtekniker. Klicka vidare på bilderna för att lära dig mer och se bilder
Grundtekniker som sparkar, slag och blockeringar övas utan partner.
Formaliserade och idealiserade rörelser som kan omsättas till praktik. Karatens själ.
Träna timing och avståndsbedömning tillsammans med en partner.
Snabbkurs i Japanska för dig som vill lära dig karatespråket. Osu!
Efter träningen sopar vi golvet i dojon och ser till att allt är i god ordning inför nästa gruppträning. Renlighet är viktigt. Därför är det lämpligt att du tvättar din gi (dräkt) efter varje träning. Bältet tvättar man inte utan det ska präglas av all energi och alla vedermödor du lagt ner på träningen.
Västerås Karatecenter är en traditionell klubb tillhörande Tani-ha Shito-ryu stilen och bedriver träning enligt originalstilen. Shito-ryu är en av de fyra ursprungliga japanska stilarna där tradition och nytänkande förenas. Västerås Karatecenter är medlem i Svenska Karateförbundet och vår paraplyorganisation Kofukan International.
Shito-ryu är idag tillsammans med Shotokan-ryu, Wado- ryu, Goju-ryu en av de fyra stora grundstilarna inom World Karate Federation, vilken är det styrande organet för karate. Shito-ryu är den stil som mest bevarar de ursprungliga Shuri-te teknikerna jämfört med andra stilar som t.ex. Shotokan och Wado.
Shito-ryu bevarar även de ursprungliga Naha-te teknikerna, vilket även Goju-ryu gör, även om varje stil poängterar olika punkter. Tekniskt har Shuri-te (tillsammans med Tomari-te) ganska snabba och raka rörelser, medan Naha-te har mer runda och mjuka rörelser.
Stilgrenar inom Shito-ryu:
| Mabuni-ha Shito-Ryu | Kenei Mabuni |
| Seito Shito-ryu | Kenzo Mabuni |
| Tani-ha Shito-ryu | Chojiro Tani |
| Itosu-Kai | Ryusho Sakagami |
| Hayashi-ha Shito-ryu | Teruo Hayashi |
| Hokushin Shito-ryu | Minobu Miki |
I sin utformning kan Shito-ryu I sin grund ses som en kombination av Shotokan- och Goju Ryu-liknade karate. Shotokan, som utvecklades ur Shorin-ryu (från Shuri-te), utnyttjar långa linjära ställningar och fysisk kraft medan Goju-ryu, som utvecklats ur Shorei-ryu (från Naha-te och Tomari-te) utnyttjar upp och ner ställningar och inre andningskraft (hårda och mjuka tekniker). Shito-ryu anammade principer både från Shorin-ryu och Shorei-ryu. Shito-ryu är snabb, men ändå kraftfull och artistisk. Den inbegriper kraftfulla Shuri-te katas som Naifanchin och Bassai, hårda/mjuka Naha-te katas som Sanchin och Kururunfa, och artistiska kinesiska vita tranans katas som Nipapo och Papuren.
Den betonar mycket Kihon (grunder) i början, men senare för äldre studenter, kvalitet och kvantitet förenade. Shito-ryu innehåller alla 18 Shorin-ryu kata, alla 16 Shorei-ryu kata, de kinesiska vita tranans kata, plus kata utformate av Mäster Mabuni själv utifrån hans breda kunskap och erfarenhet . totalt mer än 60 kata, (beroende på organisation).
Vidare har Shito-ryu, vilket skiljer den från andra skolor, specialitén att även inbegripa Ko-budo (vapenkonst) och ibland Laido (svärdshanteringskonst). Kihon, Kumite, Karate kata, Ko-budo Kata, Iaido kata samt principerna och budskapen bakom dem gör Shito-ryus spännvidd så tilldragande och krävande att den förtjänar livslång hängivenhet och träning.
Shito-ryu, som det lärs ut inom vår organisation Kofukan International är från Tani-ha Shito-ryu (Tanis gren av Shitoskolan). Sensei Tani, 8 Dan (1921-1998), följde Sensei Mabuni efter det att han lärt sig Goju-ryu från Sensei Chojun Miyagi, dess grundare, och blev med tiden en av hans erkända elever. Senare utdelade Sensei Mabuni ett efterföljardokument till Tani, vilket är mycket sällsynt. Detta möjliggjorde för Sensei Tani att starta/utveckla sin egen gren, vilket senare kom att kallas för SHUKOKAI (namnet är ett organisationsnamn och inte ett stilnamn), vilket betyder organisationen för dem som studerar tillsammans.
Tekniska kommittén 1992. Alla har idag mer än 35 års träning bakom sig och är de personer som lett Kofukan International i Sverige.
Kofukan International är en av flera medlemsorganisationer som tillhör SHUKOKAI:s organisation. Grundandet av dagens KOFUKAN gjordes av Sensei Yasuhiro Suzuki, 7 Dan, som då var stationerad i Europa genom sitt arbete åren 1969 – 1980, men som nu lever i Japan.
Två av Sensei Suzukis dåvarande elever, Sensei Naoki Omi och Sensei Keiji Tomiyama, är nu de som är de huvudansvariga för Kofukan International med hjälp av en del Europeiska instruktörer. De är både elever som tränat direkt under Sensei Chojiro Tani, i Doshisha University Karate Club, i vilken Sensei Mabuni en gång själv var instruktör.
Sensei Naoki Omi och Sensei Keiji Tomiyama kom till Europa 1972, på direkt förfrågan av Sensei Tani, för att assistera Sensei Suzuki. Sensei Omi är nu baserad i Paris och Sensei Tomiyama i England.History
Enrico Vatteroni har en gedigen erfarenhet som instruktör, tävlande och domare i karate. Enrico har på ett lyckat vis överfört sin kunskap till klubbens medlemmar.
I boken Arosidrotten 1000 år – En kulturhistorisk Västeråskrönika beskrivs Enrico med orden ”Vatteroni budosportens okrönte Vässterås-kung”. 2014 blev Västerås Karatecenter vald till årets förening av Svenska Karateförbundet med en hedrande motivering att vi tänker nytt samtidigt som vi bevarar traditionen. Under 2013 nominerades han till den prestigefulla utmärkelsen Årets tränare/ledare vid Idrottsgalan Guldstänk.
Sensei Enrico tilldelas den höga graden 6 Dan av Shihan Keiji Tomiyama.
Ett bevis på Enrico Vatteronis engagemang är att han tilldelades AYP-stipendiet år 2008. Det är ett stipendium som delats ut sedan 1982 till ungdomsledare som gjort förtjänstfulla insatser inom västmanländsk ungdomsidrott. Utdelningen skedde av VLT: s chefredaktör Elisabeth Bäck och sportchef Magnus Jähresten.
Under drygt 14 års tid var Enrico tävlingsaktiv, medan han försörjde sig som pizzabagare. Under årens lopp nådde han stora tävlingsframgångar; SM-silver, svensk allroundmästare, individuellt guld i Paris och EM-silver i lag. Idag driver Enrico Vatteroni klubben Västerås Karatecenter och delar med sig av all den kunskap han har fått genom hård och dedikerad träning genom åren.
Västerås Karatecenter är en av mellansveriges största klubbar med ca 250 medlemmar. Det finns åtta olika grupper vilket gör att träning anpassas efter ålder och avancemang. Chefstränare Enrico Vatteroni, 6 dan, berättar om träningen på klubben: ”Målet med vår verksamhet är tuff och seriös, men vänskaplig budoträning. Vi hjälper dig att bygga upp fysisk och mental styrka där respekt,artighet och disciplin är viktiga ingredienser i träningen.”
Västerås Karatecenter valdes till Årets Idrottsförening 2014 – Motivering från Svenska Karateförbundet
Välkomna att träna på en av mellansveriges mest framgångsrika klubbar – klubben har många erfarna medlemmar och fina tävlingsresultat. Våra tränare håller hög nivå och hjälper medlemmarna i våra åtta olika träningsgrupper, både barn-, ungdoms-, tävlings- och vuxengrupper, att växa. Utvecklas tillsammans med oss i den goda kamratandan som råder på klubben!
Karate passar alla oavsett ålder, kön och träningsbakgrund. Klubbens yngsta deltagare är fem år gamla och och den äldsta är 65 år. Du bygger gradvis upp din styrka och kondition utefter din egen förmåga. Det finns lika många anledningar att träna karate som det finns utövare.
Barn- och ungdomsträningen är en viktig del av vår verksamhet. Vid ungdomsträning tar vi hänsyn till de aspekter och den pedagogiska kunskap som denna undervisning kräver. Vi har både barn- ungdoms och tjejläger för att öka sammanhållningen mellan grupperna på klubben. Flera gånger om året utvecklas vi tillsammans med andra klubbar inom samma stil på både nationell och internationell nivå.
Träning: Västerås Karatecenter är en av mellansveriges största klubbar. Det finns åtta olika grupper vilket gör att träning anpassas efter ålder och avancemang. De minstas träning betonas till stor del av lekfulla moment. För de som vill tävla finns specialträningar som hålls av tränare med lång erfarenhet som domare eller tävlande. På klubben finns erfarna tränare och så mycket som 13 stycken svartbältare. Det råder kamratlig stämning och vi hjälper varandra att bli bättre. Du har alltid utrymme att utvecklas och utmana dig själv på träningen. Det är bara du själv som sätter gränserna och det är bara dig själv du jämför dig med.
Dojoregler – De tekniska principer vår träning följer
Barn- och ungdomsträningen är en viktig del av vår verksamhet. Vid ungdomsträning tar vi hänsyn till de aspekter och den pedagogiska kunskap som denna undervisning kräver. Flera gånger om året utvecklas vi tillsammans med andra klubbar inom samma stil på både nationell och internationell nivå.
Läger: Under en vanlig träningstermin hålls ett antal olika läger. Att delta på ett läger är ett bra sätt att lära känna dina träningskamrater bättre, både de som tränar i andra grupper och andra tider än dig själv och de som tränar på andra klubbar i Sverige. Under en termin anordnas exempelvis barn- och ungdomsläger, tävlingsläger, tjejläger och sommar/höstläger.
Tävling: För dig som vill tävla i Karate finns en väl utvecklad tävlingsverksamhet. Det finns extra träningar för dig som vill tävla och flera gånger om året hålls tävlingsläger där Kofukan-klubbar från hela Sverige träffas och tävlingstränar tillsammans.
Vänner för livet: Förutom de många träningstillfällena på en vecka och de läger som anordnas flera gånger under en termin försöker vi samla ihop så många som möjligt och göra roliga saker som inte är direkt karaterelaterade. Exempel på sådant är att gå bowla, spela biljard, åka snowboard eller grilla tillsammans på Björnön.
Träningen börjar och slutar alltid med en hälsningscermoni. Efter uppvärmningen tränas Kihon, Kumite och/eller Kata. Kihon: Träning av grundtekniker. Är en viktig del av karateträningen både på grundnivå och mer avancerad nivå. Du tränar korrekta sparkar, slag, blockar och ställningar. Kumite: Kallas även sparring eller fight. Tränas mot partner under kontrollerade former. Kata: En serie med förutbestämda kombinationer av sparkar och slag.
På studiebesök i Dojon – Detaljerad genomgång av ett träningspass.
Västerås Karatecenter har antagning av nybörjare under hela terminen. De flesta börjar vid terminsstarten i januari eller augusti. Första gångerna du tränar karate kan du ha på dig vanliga träningskläder som långa byxor och t-shirt. Inga skor behövs eftersom du tränar barfota. När du bestämt dig för att fortsätta köper du en karatedräkt, gi. Ta gärna med en vattenflaska.
E-mail: info@vasteraskaratecenter.se
Adress: Fältmätargatan 12, 721 35 Västerås
Copyright © 2020 Västerås Karatecenter- All Rights Reserved
